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10岁孩子缺铁怎么补

2019-09-19 儿童 知识库

10岁孩子缺铁怎么补

孩子在长身体的过程中,经常会因为营养的供给跟不上生长发育的速度而缺少各种营养物质。其中,缺铁是最常见的。尤其是10岁左右的孩子,更容易因缺铁引起各种问题。那么,10岁的孩子缺铁要怎么来补呢?

日常饮食补铁

从日常的食物中补充铁元素,是最方便也最安全的补铁方法了。家长在平时做饭时,可以注意多给孩子准备含铁量比较高的食物。比如多吃些红肉,猪瘦肉,牛肉,羊肉所含的铁元素都比较多。又或者多吃含铁量高的蔬菜,像是黑木耳,蘑菇,金针菜等。还有些水果内的铁含量也较多,最常见的就是樱桃,可以适当多吃。

药物补铁

如果孩子缺铁的情况比较严重的话,在食补的同时,可以咨询医生后,采用药物补充铁元素的方式,效果会更快更明显一些。当然了,在服用的时候一定要严格地按照医生的规定剂量,不要因为急于求成而过量补充。那样的话不但起不到预期的效果,www.cssse.cn/my/,还有可能会适得其反伤害到孩子的身体健康。

铁锅炒菜

平时在家炒菜时,可以换成铁锅来炒,这样在炒菜的时候,会释放更多的铁元素溶解在食物内。用铁锅炒菜,也是一种间接促进铁吸收的好办法,可以尝试一下。

10岁孩子缺铁怎么补

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