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经期能不能吃钙片

2019-09-19 备孕 备孕

经期能不能吃钙片

月经是女性的生理现象,也是女性成熟的标志。当月经来潮时,身体会有些变化,抵抗力会降低,情绪会变得烦躁易怒。因为月经失血会使体内的很多元素丢失,所以应该适量的补充营养物质。那么,经期能不能吃钙片呢?

1、月经期是比较特殊的一段时期,这时候由于失血会导致身体很多物质流失,尤其是钙物质流失过多,会引起腿疼,有时候还会导致失眠多梦。因此为了身体能快速的恢复,月经期可以吃钙片,月经量很多的女性,更需要吃钙片,这样补钙的效果才会更好。

2、月经期除了吃钙片,还应该适量的吃些补血的食物。由于经血的主要成分是血浆蛋白,如果这种营养物质流失过多,会导致身体贫血,身体贫血就会抵抗力变差。因此,在月经期间,还要多吃含血量高的食物,这样才能有利于身体快速恢复。

3、女性在月经期间,还要注意保暖,尤其是腹部,>>> www.cssse.cn/my/ <<<,千万不要着凉。应该注意休息,不要有剧烈的运动,同时也要保持外阴卫生清洁,在月经期间不要触碰凉水,以免着凉。

4、女性在月经期间还要保持情绪稳定,可以适量的喝些红糖水。如果补钙,建议空腹时服用,这样效果最好。也可以吃一些含钙较多的食物,如海产品等。

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